散歩と眠りの関係
皆さん、こんばんは～☆
私は久々に朝から晴れたので
気持ちよく「散歩」に行けました…
皆さんは「どんな日」でしたか？
最初に書いた「散歩と眠りの関係」って
なんぞや・・・？ですよね
私は「眠り」をとても重要視しているので
スマートウォッチを就寝時もずっと着けて
「睡眠スコア」を測っています😪
そして（自慢じゃないけど？）スコアは常に
９０点台がほとんど…
それが、ここ数日は違った💦んです
なんと…ひどい時は６０点台になりました😭
（布団に入る時間はほぼ同じなのになぜか？
眠れない・・・）
朝、起きてもスッキリした感じがしない…
この原因を考えると「思い当たるのは」
ただひとつです
数日間、雨が続き「散歩」に行けなかったこと！
自宅内で軽い体操や足踏みステッパーなどは
やっていましたが「効果なし」だった
外の空気に触れて、歩いて、写真を撮る…
その日課が身体に染みついたんでしょうね～
そんな訳で「今日」はしっかり歩きましたよ👣
レオンも元気になったので、朝食前に散歩🐶
そして「カメラ散歩」にも出掛けました👍
今日はこんな「鳥たち」に会えました🐦
「鳥」じゃないけど…
ハグロトンボも見付けました👀
そして・・・
ナンテンの花も咲いていました（川原沿い）
南天（ナンテン）は
「難を転じて福となす」という語呂合わせから
厄除けの意味合いで庭に植えられることが
多いようですね
漢方薬（咳止め）として用いられることが
ありますが「実」には毒性もあるようなので
大量摂取は禁物だそうですよ…
こんな風に「いろんなもの」を見つけては
写真に撮りながら歩く・歩く・歩く👣
あっと言う間に8,000歩くらいになります
（ゆっくりと…です）
気分爽快リフレッシュ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
あぁ、今夜は絶対グッスリ眠れますよ💤
皆さんは「よく眠れていますか？」
眠れない原因は「どんなこと？」
よく食べよく寝る
が、最近のワタシのモットーです
（おかげで体重は2キロ増えました💧）
とにかく元気に梅雨を乗り切りましょう💪💪
それでは今日はこのへんで👋
ありがとうございました！
