皆さん、こんにちは（こんばんは！）
今日の東京（多摩地域）はウンと寒いです。
かろうじて雨は降っていないけど夜には
降り出しそう☔
そして…もしかしたら明朝は雪かも？？？
四月になるというのにビックリです👀
まぁ雪でなくても雨模様であることは
確かなので「買い物」に行って来ました。
（雨降りの日は基本的に出掛けないので）
最寄駅のヨーカドーまで徒歩で買い物。
行ってから気付きましたが今日は月末。
（しかも明日から値上げになる食品が多い？）
メチャクチャ混んでました！！
スーパーってこんなに混むんだぁ～💧
（春休みなので子供連れも多いけど
圧倒的に高齢者が多い感じ…）
それでも、せっかく出掛けたからと
店内の「無印良品」にも行きました。
（今日まで１０％割引セール💰）
今日は歩きなので軽いモノを中心に❕
（オヤツが多いなぁ😓）
珈琲ばかりで「紅茶」はあまり飲みませんが
「マサラチャイ」というのも買ってみました
何故かというと最近「（もっと）牛乳を飲む！」
ということに挑戦しているから🥛
なぜ牛乳か？というと「カルシウム」を
摂りたくて…です🐄
本当にカルシウム不足に「牛乳が良いか」は
実は不確かですが、とりあえず挑戦（笑）
（知り合いが最近「脚」を骨折したので
「そうか！私も気を付けなくちゃ」と
思った経緯アリ）
胃腸に負担なく美味しく飲める（食べる）
工夫を「模索中」なのです💪
それで「チャイ」を購入。
あとは寒天で「牛乳寒天」も作ろうかな～
ヨーグルト、チーズなどの「乳製品」は
好きで毎日食べていますが「牛乳」を
食生活に積極的に摂り入れるのは初めてです。
介護関係の仕事をしていた頃
高齢女性の「転倒骨折」はイヤというほど
見てきました（特に大腿骨頚部骨折）
骨折後に「寝たきり」になるリスクはなるべく
減らしたいところ…（一人暮らしだし💦）
ということで「いまできること」として
とりあえず「カルシウム摂取量を増やす」
イコール「牛乳をたくさん摂る」を試します！
まぁ何事も
「楽しんで工夫して、とりあえずやってみる！」
そのスタンスで暮らしていこうと思います💙
皆さんは最近試してる事（挑戦している事）が
ありますか？
楽しんでやるとゲームのようで面白いですよ～
こんな私のブログを読んでいただき感謝です🥰
それでは今日はこのへんで👋
ありがとうございました！
