こんにちは♡
今日も暑いですがいかがお過ごしでしょう？
3月中旬から「連続投稿」していたブログ🖊
昨日はサボってしまいました😅💦
と言うのは、昨日は終日「通院付き添い」
だったんです（ちょっと疲れました～）
電車とバスを乗り継いで某大学病院へ
そしてＰＥＴ検査の間、待つこと約3時間…
私は当事者でなく（単なる）付き添いなので
検査中はひたすら「待つのみ」です
途中、院内ドトールで軽食を摂りましたが
後はずうっと（座って）キンドル読書📚
昨日読んだのは、小川洋子さんの
『とにかく散歩いたしましょう』と
銀色夏生さんの
『スーパーマーケットでは人生をかんがえさせられる』
小川さんのエッセイは同じく老犬を飼っている
ワタシもとても身につまされる話でした🐶
（どちらも軽く読めるタイプの本なので
いつ中断しても大丈夫👌）
ただ、長時間座っていたのは
やはり身体には良くないと実感です💦
今朝、起きると「腰」に鈍痛が・・・
何となく身体全体も固まっている様な感じ
「肩」にも違和感があります(-_-;)
あぁ、どうしよう？
このままもう少し寝ていようかなぁ？
とも思いましたが（思い切って）布団を出て
レオンと「散歩」に出掛けました🐶
（６時ちょうどくらいに出発！）
アルトラシューズを履いて歩きます👣
すると（みるみる）身体の調子が良くなって⤴
途中、野菜直売所のおばあさんとお喋りして
胡瓜、茄子、インゲンを購入（計300円也）
⇩
7時頃に帰宅してレオンのゴハン🍚
その後、ゆっくりと自分の「食事作り」です
炊き立て玄米があるので「具沢山味噌汁」を
作ります（買った茄子も投入🍆）
それらを完食して、珈琲豆を挽いて淹れ
こうしてブログを書き始めました☕
（不思議なほど）
今朝の「腰痛」は消失しています✌
朝陽を浴びて「歩く」・・・
これが一番のクスリのような気がします
「座りすぎは、新しい煙草である」
とは先日読んだ『歩く マジで人生が変わる習慣』
で、紹介されていた文ですが（有名な言葉らしい）
本当に「座りすぎ」は身体に良くないと
実感した次第です・・・
皆さんは「座りすぎ」を意識してますか？
身体が固まっていると感じたことは？
自分に合ったシューズで「歩く」ことで
解決する場合があるカモ？
とにかく「元気」に過ごしましょう💪💪
それでは今日はこのへんで…
ありがとうございました👋
