こんにちは☆
今日はドンヨリ天気の日だった東京です🌥
夕方近くになってお日様が出て来たものの
16時頃には雲に沈んで行ってしまいました👋
上の写真（2枚）はスマホでベランダから
撮りました📱
さて！昨日「親知らず」を抜歯しましたが
夜中に一度だけ目が覚めてしまったので
痛み止め（頓用）を一錠だけ服用して
朝までグッスリ眠れました💤
そして今日は「消毒」の為にクリニックへ
行きましたが、経過良好とのことで
次回の通院は一か月後となりました✌
ただし…強く「ウガイ」するのはまだNO🙅
せっかくできた血餅（けっぺい）という
抜歯後に出来る血の塊が剝がれてしまうので…
たぶん前回（4年前）はこの血餅が上手く形成
されず「ドライソケット」になったんだと
思います
※ドライソケットの痛みは半端ないです💧
さてさて…
ハナシ変わって「水分補給」のことを
少し書きますね
夏場は喉が渇くので（汗もかくし）水分は
気を付けなくても頻繁に摂ります
けれど「冬場」はこれがムズカシイ(^_^;)
就寝前に摂ると何度もトイレに起きる羽目に
なるのもイヤですよね～
私は小量ずつを頻繁に摂るよう心がけています
それには何が必要か？？？
手の届く所に「水分」を置く事です
以前、紹介したボトルに水（お茶やルイボス）を
入れてチビチビ飲めるようにしておきます💧
もちろん「食事」の時には珈琲や抹茶などを
淹れて飲みますが、それ以外はこんな感じで🍵
過去に「こんな記事」も書いてました⤵
このウォーターボトルは最高ですよ
（私のはアンバーという色です）⤵
部屋の湿度を「加湿器」や「洗濯の室内干し」で
保っておくこともしています
冬場の「乾燥」は油断大敵！！
皆さんもどうかお気を付けください💛
それでは今日はこの辺で👋
ありがとうございました❣
