こんにちは☆
朝はどんよりとした曇り空でしたが
午後は晴れやかな日になりました☀
私の花粉症は数日前よりは比較的ラク👍
（薬は飲まず）マスクと帽子での外出です🚲
週末は（混んでるので）買い物に行かず
週明け月曜日は「食料品」の買い出し🛒
自転車でスーパーに行きますが
駐輪場に自転車を停めてから・・・
徒歩で近隣の公園に向かいます👣
そう！カメラリュックを背負って💓
公園の「池」で最初に会ったのは…
この冬の常連になったオシドリさん
池のカモ達はひっそりとした感じ（昼寝中？）
キセキレイはピョンピョンルンルン♪
シジュウカラが近寄ってきました♡
さて！今日はあまり「長居」をせずに
引き上げることにしましょう～
買い物をして昼頃に帰宅🏠
（こんな日の午後は）
パソコンでブログを書いたり（読んだり）
キンドル（本）を読んだり…
primevideo（or YouTube）を見たり…
ウクレレを弾いたり(^^♪
その合間にはちょっとした運動？を
心がけてます💪
（たいそうなコトはしませんよ💦）
部屋の一角にこんなコーナーがあります⤵
ステッパー（黒）、昇降台👣、バランスボール
ピンクのストレッチバンド、ダンベル（1㌔）
こんな「お手軽な運動器具」ばかり⤴
座りすぎ通知（スマートウォッチ）が来ると
立ち上がって気が向いた運動をほんの少し…
「無音」だとツマラナイので「アレクサ」に
軽快な音楽をかけて！と言ってKpopなどを
聴きながらやってます🎶
「ステッパー」は窓外を眺めながら～
6階なので（天気が良ければ）富士山も🗻！！
「回数や時間」は決めずに気分次第です🥰
ジム施設（最近はチョコザップとか？）を
利用する人が多いのは知っていますが
そういう所に行く気はまったく無くて…
「ひとり」で気ままに身体を動かすのが
好きなんですね
どちらが良いとか悪いとかではなくて
自分に合った（好きな）カタチでやればイイ❣
こんな暮らし方をしている60代です♡
それでは今日はこの辺で👋
ありがとうございました！
