元気の源は食事：ホットサンドの巻🍞

こんにちは～

朝から雨の日曜日☔
気温も低く（私の）活動性は低下気味⤵

レオン🐶はゴハンを半分くらい食べるように
なりましたが（まだ）体調は低空飛行気味🛩

さて！そうは言っても（私まで）元気を
無くしちゃいけません💪

食欲低下を防ぐために…
最近試していることをお話したいと
思います🍴

かなり以前から「一日２食生活」でしたが
それをここ最近「３食」摂るようにしてます

基本的には「雑穀ご飯と一汁一菜🍚」

（土井善晴さんに感化されてます♡）

そしてしばらく続けていたグルテンフリーを
止めて「パン」も食べるようになりました
（別にアレルギー体質ではないので）

パンを食生活に取り入れてから天然酵母パンを
わざわざ買いに行ったりしていますが
「食べ方」にバリエーションがなくて…💧

いろいろ考えて「ホットサンド」を試して
みようと思い至りました🥪

ただ「普通」のホットサンドメーカーだと
食パン2枚で作るので食べきれない不安が😅

そこで食パン（8枚切り以上）1枚で作れる
ハーフタイプの「ホットサンドメーカー」を
購入することにしました
（かなりいろいろと調べた上です）

そして買ったのはコレです⤵

２～３分焼いてホットサンドの出来上がり❣

ある日の「朝食」⤵

こんがり焼けて美味しいです👍👍👍

以前使っていた直火タイプは焼き加減が
難かしく（その場を）離れられなかった…

これは電気式なのでスマートウォッチの
カウントダウン機能で３分を設定すれば
他のコトができます（３分経ったらスイッチOff）

ただこの機種に限っては
コンセントに繋いだ途端に「スイッチオン」に
なるので要注意！！

ウチは個別スイッチ付の電源タップなので
問題ありませんが…

（涼しくなったこともあり）
朝食か昼食にホットサンドを作る機会が
ウンと増えました🍞

中身は「なんでもOK」

甘めのジャムや黒ゴマペーストを
挟んで焼いたらスイーツ風にもなるし…

卵やハム、チーズ、カニカマなどを
入れれば「タンパク質」を摂れます🥚

あまり「具」をたくさん入れるのは
推奨できませんが…
いろんなバリエーションは楽しめます

そして…たくさん食べる方には不向きですが
私には「食パン１枚」で出来るのが丁度イイ✌

普通にトースターで焼いたモノよりも
「温かさ」が持続するのは予想外のポイント！
（しかもお手入れは拭くだけ👍）

もっと「高価」で「機能豊富」なモノも
ありますが「ひとり暮らしの私」には
最適な商品だったと思います°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

「身体」は食べたもので出来てますから
「食事」は本当に大切です🍽

贅沢なモノでなくとも「自分に合う食事」…
それを「作り」「食べて」暮らしていこうと
思っています～

元気の源（みなもと）は食事ですから…

それでは今日はこの辺で👋

ありがとうございました！

れおんカフェ💛