今週のお題「体力」
こんにちは♡
今日は「はてなブログのお題」
体力をつけよう！についてです
若い頃から「スポーツ好き」だった私は
けっこう自宅で「筋トレ」まがいのことを
していました💪💪
そんなワタシでしたが「今」はどうか？
とにかく「歩く」の専門👣
それ以外は取り立てて「体力をつけるため！」
にしている運動は無いんです・・・
そして「体力」に必要なことは
「食事じゃない？」と最近思い始めてます
６０代にもなれば歩くことで体力を維持し
そして「食事」をしっかり摂る🍚！！
これが肝要かと思います（個人の意見）
（味噌汁の偉大さを知ったからか？）
日本人として生まれ、食べなれている食事を
もっと大切に感謝して作り、いただく💞
これが体力維持の秘訣になるような気がします
（出来合いの総菜や外食ではなくて）
自分の食べたいモノを「心と相談しながら」
ゆっくり作り、ゆっくりと食べる～
そんな幸せを最近感じるようになりました
（もちろん家族のいる人は家族のために作る！
それも最高に幸せなコトです）
独り暮らしの人は「自分」のために作る🍚
それも自由に楽しみながら!(^^)!
ダイエットが何故か？もてはやされますが
（痩せることに執着しないで）しかっりと
自分の食べたいモノを食べたいですね～
今日の朝ゴハンはこんなでした⇩
味噌汁の中身は
豆腐、ワカメ、細切り高野豆腐、油揚げ、いりこ
鶏そぼろは玉ねぎとピーマンのみじん切りを入れ
味噌と醤油で味付けしてます
（飲み物はホットルイボスティー）
作り始めた時は鶏そぼろで「オムレツ」を
作るつもりだったのに突然！！
「レタスで包んで食べたら美味しいかも？」
と、路線変更しちゃいました😊
（レタスに包んでからマヨネーズをちょい足し）
こういう「自由さ」がイイんですよね～
実は「大き目の汁椀」と「いりこ」を
（思い切って）買ったばかりです
具沢山味噌汁にしてから「汁椀」が小さすぎて💧
やっと、昨日お気に入りを買うことが出来ました
「だし」は普段は「顆粒だし」を使ってますが
カルシウムも摂れるし、美味しいだろうと
ちょっと値段の良い「いりこ（煮干し）」を購入
（一杯につき２本のいりこを入れま～す）
こんなふうに「料理」をするコトで
世界が広がったような気がします
「体力」はモチロン大事！ですが…
それ以上に楽しみが広がることを見つけて
いい人生を送りたいですね💓
あなたは料理を楽しんでますか？
お味噌汁を作ってますか？
味噌汁の奥の深さ（懐の深さ）を知ると
楽しく料理が出来るかも知れませんよ。。
それでは「お元気で～」👋
ありがとうございました！
