今週のお題「これで冬を乗り越えました」
皆さんこんにちは～（こんばんは～かな？）
今週のお題「冬の寒さ対策どうしてた？」を
書こうとしたら今日は冬の寒さです🥶！
ここ最近、ずいぶんと暑かったので
冬の服を仕舞ったり、布団を春夏用に
交換したりしたんですが…😓
（今日は洗った冬物を引っ張り出しました）
そうそう「寒さ対策」でしたね…
実はこの冬はあまりしなかったんです💦
例年と違ったのは「腹巻」をしたこと（笑）
腹巻なんてババくさい！（実際ババですが…）
と、思って今までは敬遠してました。
but いざ着てみると手放せなくなりました！
手首、足首、首元は以前から温める工夫を
していましたが今年は「腹巻」を追加💞
身体の中心を温めるのは効果ありだなぁ～
と実感しましたよ👍
もうひとつは「白湯」でしょうか🍵
朝は４５度くらいの白湯をたっぷりと
飲むようにしました。
ちょうど今まで使っていた「電気ケトル」が
買い換え時だったので温度設定できるタイプに！
（5段階の温度調節機能付き）
最低が「45度」なのでこれで白湯ＯＫです。
朝食準備中から「白湯」をチビチビ🍵
すると「身体の内側」から温まります～
（このケトルは細口ノズルなのでそのまま
珈琲ドリップもOK☕その時は90度設定で）
一人暮らしなので「電気ポット」は
使っていません。
（使うたびごとにケトルで沸かします♨）
同じ東京と言えども、区内とは気温が
かなり違う（低い⤵）多摩地域です。
それでも風邪ひとつ引かずに「この冬」を
乗り越えられましたよ✌✌
やっぱり「温める」に越したことは無い！！
巷では「温活」という言葉が流行ってますが
まさしく温めることが大事ということでしょう…
（冬が過ぎ暖かくなっても冷えすぎ「冷房対策」
としての温活は必要かも？ですね）
身体も心も温かい💗それが最高！！
どうか皆さんお元気で💪
さぁて…今日のブログはこの辺で👋
ありがとうございました！
