今週のお題「生活の知恵」
こんにちは！今日は下り坂のお天気。
いかがお過ごしですか？
久々に「今週のお題」に挑戦です💪
ただ「生活の知恵」って言うと
どうしても裏技的なモノを連想します。
天邪鬼の私は、あまりその手のモノを
信用しないので…。
とりあえず、今「やっていることで」
「まぁ成功しているなぁ」という事を
書こうと思います（前置きが長い💦）。
私が今年の１月から実践している事。
「血圧を毎朝はかり、エクセルに入力」
することです。
家系的に血圧が高く、仕事をしている頃は
「降圧剤」を、服用していました。
退職後は、ストレスが減ったせいか？
「薬なし」生活。
それでも、年齢的に「血圧」は気になる。
自分の「適性血圧」がどの位なのか？を
知りたくて、記録を始めました。
最初は「きっと途中で断念する」と思って
いたけど、いまだに「一日も欠かさず」
記録更新中！
さて、その継続はなぜ？出来たか
と言うと・・・
「夜寝る前に、食卓テーブルの上に
血圧計を置く」という事だけ（笑）
朝食を摂る「テーブルの上」にドン！と
置くのがポイント。
ハッキリ言って「邪魔」ですよね～
だから、さっさと「血圧」を測って片付ける。
ついでに、記録を書く「ノート」も一緒に
広げておきます。
書いてさえおけば、パソコンを開いた時
ついでに「エクセル入力」ができます。
こんな感じにしておけば、血圧の変動が
目に見えて分かりやすいですよね。
（ちなみに一番下の線は「心拍数」）
これ自体は「生活の知恵」とは
言えないかも？ですが…こんな風に
『邪魔になるような所に、あえて置く」
ことで、継続しやすくなっています。
これは、現在進行形の実体験❣
参考に「する、しない」はあなた次第。
きっと皆さんひとり一人、何かしらの
工夫をしていると、思います。
私のやっていることが「誰か」の参考に
なれば、嬉しいかも？
そんなつもりで書いてみました💛
11月も、もうすぐ終わり・・・
いよいよ師走ですね。どうかお元気で✋
それでは、
ありがとうございました！
